odzywki z

Witam! Forum śledzę od dłuższego czasu, ale zarejestrowałem się wczoraj, po przeczytaniu wszystkich tematów o diecie. Cel: Masa przy dużej aktywności(3 razy 60 min. trening na siłowni + piłka nożna 90min. średnio, również 3 razy w tygodniu) wiek: 17 wzrost 184 waga: 74 6:30 I Posiłek: Płatki owsiane 70g Mleko Chude 250 ml Pomidor 100g Ciemny chleb [...]

coś o mnie: 75kg 177cm wzrostu cel: redukcja i rzeźba 8.00 Płatki owsiane 100 gram mleko 300 ml 11.00 Chleb żytni razowy 50g Papryka czerwona 80g Tuńczyk w sosie własnym 130g Ogórek zielony 60 gram Jaja kurze - średnie jajko (60g) 2 jajka pomidor 100g Oliwa z oliwek 1 łyżka (15g) 14.00 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g [...]

[...] okolo 2100kcal 1)50gram owsianych jakies warzywa typu pomidor ogorek etc, oliwa z oliwek okolo 20ml i 3cale jaja(520kcal) ww;36 t;30 b;27 2)100gram ryzu bialego ,50gram odzywki bialkowej,migdaly/orzechy+jakies owoce typu jabłko (765kcal) ww;85 t25 b;50 3)posilek przed treningowy; kasza/ryz paraboliczny 100gram,okolo 150 gram cyca z kuraka [...]

możesz podać przepis na ten baton z płatków i ten z masła orzechowego i odżywki :-D?

chciałbym się dowiedziec czy to prawdą jest że bo glicerolu w czasie treningu uzyskuje się silnom pompe mięśni???? czy wystarczy glicerol z apteki też działa i czy nie muszę brac coś dotatkowo odzywki i suplementy (ponieważ mnie niestac) z góry dziękuję

Dee-Jay prawdopodobnie mnie nie zrozumiales, jestem za to zeby bral odzywki tylko mowilem ze same odzywki moim zdaniem to za malo. I ze z dieta beda o wiele wieksze wyniki. Pozdro

Po co? Zajrzałes do działu odzywianie? Białkowa odżywke możesz dać, gdy ułożysz diete i będziesz miał za mało białka/nie bedzie go gdzie wcisnąć. Odzywki to żarcie w proszku... jak sie pewnie domyślasz normalne jedzenie jest o wiele lepsze. A suple/odżywki to co napisałem: kreatyna, BCAA, ZMA nic więcej nie potrzeba. Rozkład niby moze byc, ale [...]

Temat ten poruszał Sławomir A., doradca pewnej firmy produkującej odżywki na łamach jednej z polskich gazetek jakiś czas temu (numeru nie pamiętam). W skrócie: jeśli zgłosi się do lekarza człowiek, którego postura nie zadawala, wpływa negatywnie na jego postrzeganie samego siebie, albo uniemożliwia mu nobilitację społeczną, lekarz ma prawo [...]

[...] 5g oliwy tylko 20g gdyz i tak juz mam za duzo białka w diecie , a chyba niemusze dawac wiecej tu juz gdyz ja waze niecale 60kg, nawet byki ok.90kg stosuja od 25g-30g odzywki btw 16/6/1 110kcal === USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B 139 T81 W220 2169kcal DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,5B 1,2T 4,0W Stosunek tłuszczy 1/2/1 jak [...]

[...] 5g oliwy OK. tylko 20g gdyz i tak juz mam za duzo białka w diecie , a chyba niemusze dawac wiecej tu juz gdyz ja waze niecale 60kg, nawet byki ok.90kg stosuja od 25g-30g odzywki MOZESZ ODJAC OD KTOREGOS POSILKU TAK ABY TU BYLO NA GRANICY 17-20% BIALKA btw 16/6/1 110kcal === USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B 139 T81 W220 2169kcal [...]

1. Postram sie zastepowac tego gainera ;/ bede miksował platki owsiane z WPC + oliwa + dodam troche otrebow dla blonnika xD OK. DUZA ILOSC BLONNIKA NIE JEST KONIECZNA W KAZDYM POSILKU, ALE OK PLATKI ZMIKSOWANE+WPC JAK NAJBARDZIEJ. Do przed snem pozostane z tymi 20g Odżywki bialkowej (15gB) + oliwa z oliwek 10g ( niewiem czy niezamalo tego bialka [...]

To nie było kierowanie do Ciebie, kolego :-) wypowiadałem się ogólnie. Jak to jest z tym sportem. Z tym się zgadzam, rozśmieszają mnie właśnie tacy 15-14 latkowie, którzy biorą odżywki bez gruntowej wiedzy na temat sportu, opychają się fast foodami i tylko wyciskanie na klatę 20 serii i uginanie sztangą na biceps 20 serii. Potem im to się znudzi i [...]

Wiadomości dnia Prezes zalecał "koks" 10.01.2005 17:19 (aktualizacja 11.01.2005 06:42) Piotr Głuchowski fot: kulturystyka.org / Prezes jednego ze związków sportowych nakłaniał zawodników do brania środków dopingujących. Co więcej, brał od nich za to pieniądze... Rzecz dotyczy Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju [...]

Przy "O" "ODŻYWKI, JAKIE BRAĆ ODŻYWKI" nie powinno być pogrubione ? Bardzo dobry pomysł, może z tego powstać bardzo dobra encyklopedia, nie tylko dla początkujących. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-11 22:54:35

[...] posiłek 100g płatków + jakieś tam kanapki z pasztetem drobiowymm i 50 g orzechów czwarty przed treningowy 120 g makreli + jakiś 100 g chleba pszennego po treningu 30g odzywki białkowej + płatki kukurydzianne 100g i pół godziny po tym makaron 200g + makrela 50g kolacja jajecznica z 5 jajek no i to byłoby na tyle + tam jakies owoce były i [...]

no właśnie powinni ale nie wiesz czy osoby piszące opinie o odżywce są obeznane w temacie. Każdy może kupić odżywkę i każdy może założyć konto na forum i każdy może napisać opinie. A pytanie z Twojej strony "jakie przyrosty po tym białku" brzmi jak byś był kompletnym laikiem. A jeśli mi nie wierzysz to zadaj te samo pytanie w dziale [...]

Zjedz po treningu posiłek składający się z odżywki bialkowej i np. białego ryżu z owocami.

ale bez sens z tym przelewem,tzn ja przelewam do atlety jak kupuje odzywki itp. Nie mam zadnych kart, operuje tylko gotowka, konta tez nie mam juz, ktos inny mi wysyla:) Nie masz konta w banku? No co ty gadasz %-) Jak ty płacisz za wszystko? Nosisz kilka tysi przy dupie? %-)

[...] och! tak! pomiziajmy sie. Jak bardzo przecoetna jestes. poza leuysem, ktory buduje bombe atomowa na warsztatach, to reszta sami swoi. Kazdy ze wsi. (no ja akurat z lodzi, wiec pieprzcie sie). Kazdy pracuje. I kazdy ma normalne zycie. Nic nie zmienia faktu, ze jak nie masz FB to nie istniejesz. Czekam teraz, jak zareklamujesz jakies odzywki.

Witam Odżywki te nie mają jako tako wpływu na szybkość przemian enzymatycznych zachodzących w organizmie. Więc szybki przyrost masy nie zawsze idzie w parze z szybkim przyrostem masy mięśniowej. Wybierz taką odżywkę - po której nie masz żadnych problemów (dobrze wchodzi itp.). Jeśli takich nie znasz - pozostaje Ci eksperymentowanie. Osobiście [...]